むくみ対策に効果あり!マッサージオイルで脚やせしよう!|Still Beauty
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マッサージオイルの選び方

脚

マッサージオイルには沢山の種類があるので、自分に合ったものを選ぶことが重要です。特にこだわりたいのが香り。香りが効果に関係あるの?と思いがちですが、好きな香りを選ぶことでリラックス効果が上がりますし、マッサージを続けやすくなります。逆にあまり好きでない香りを選んでしまうとマッサージが嫌になってしまったり、気分が悪くなってしまうこともあるので注意しましょう。リラックス効果が高い香りとしてはラベンダーやゼラニウム、イランイランがあります。それぞれに効果が少しずつ違いますので注意しましょう。

リラックスできる環境を整えて

マッサージオイルでのマッサージを始めるにはまず、環境を整えることから始めます。お風呂上がりなど身体が緩んでいるときがおすすめです。静かに落ち着く音楽をかけることも重要です。また、オイルは手で温めて使うと浸透力があがります。手のひらで温めた後、足マッサージをしていきます。滑りが悪くなったらオイルを足します。足全体をくるくるとマッサージしましょう。触ってみて硬いところをマッサージしていくのもいいですよ。

足つぼも効果的

マッサージオイルを使ってマッサージをすることで、脚のむくみに繋がっている血液や水分をマッサージで改善していくことができます。それが脚やせにつながるのですが、同時に足つぼを意識したマッサージをすることで体調改善にもつながります。足には沢山のツボがありますので調べてマッサージの参考にしてみましょう。特にオススメのツボは土踏まずの真ん中にある湧泉というツボです。冷え性に効果的なツボですので、足の冷えからくるむくみにはぴったりですよ。むくみをスッキリ解消して脚やせに繋げましょう。

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